本文目录导读：
- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。(完) 【编辑:李太源】。近期港元偏强，主要由于股票投资相关的港元需求有所增加，支持港元汇价
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