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03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。活动最后还举办了友谊赛，赛场上，营员们全力投入，将所学与自身风格融合，用精湛舞技一较高下，现场气氛热烈非凡。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。所以无论是团客、散客市场，在今年都有非常好的表现。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。李学明中国画作品展现场。“我希望孩子能在既有科创活力又有教育厚度的城市成长，合肥正是这样的理想之地。“五一”假期期间，澳门各旅游景点人头攒动。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点
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