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减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类： - 高糖及精制碳水食物 血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速度快有关。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。“我们的志愿者队伍中大多是医护人员，对于医疗专业知识他们信手拈来，但针对一些特殊群体的心理问题、社会问题，我就可以帮上忙。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。中新网记者 侯宇 摄 当日上午7时50分，青少年制服团队整齐划一地踏着中式步操进场。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态
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