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运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。(完) 【编辑:胡寒笑】。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。李学明中国画作品展现场。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批。香港特色民俗“抢包山”比赛场景在夜空出现，“抢包山”抢上了天，引得围观人群赞叹
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