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干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。他强调，这关乎香港作为旅游城市的竞争力，以及汇聚全球人才的大都会魅力，更是为了让市民有优质宜居的生活和休闲空间。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。心理精神困境一个导致“早醒”的隐蔽原因 在所有可能导致“早醒”的原因中，有一个原因最值得花精力去讨论——心理精神困境，比如焦虑，还有抑郁。在澳门的大三巴牌坊、议事亭前地、官也街等地，人头攒动，人流畅旺。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。抗炎最佳选择：鱼肉。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展
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